Siłownia króluje

W wakacje nie może zabraknąć zajęć rekreacyjno-sportowych. W naszej świetlicy wybór jest dość spory bo oprócz możliwości uprawiania gier zespołowych takich jak siatkówka, piłka nożna czy koszykówka, podopieczni maja do dyspozycji możliwość gry w bilard, darta, tenis stołowy, football stolikowy, cymbergaj. Jednak największą popularnością cieszy się siłownia. Tak jest nie tylko w wakacje choć latem widać to bardzo wyraźnie.

Oddziaływań pozytywnych można znaleźć tutaj dużo. Od wzmacniania mięśni i kości: Ćwiczenia siłowe pomagają w budowie masy mięśniowej, co jest szczególnie istotne w okresie wzrostu. Silniejsze mięśnie wspierają również stawy i kości, co może przeciwdziałać urazom, po poprawę wydolności serca. Regularny umiarkowany trening siłowy może wpłynąć na poprawę pracy serca i układu krążenia. Choć to głównie trening aerobowy jest zalecany w tym celu, ćwiczenia siłowe również przyczyniają się do ogólnego zdrowia serca. Nie bez znaczenia dla młodzieży jest też kontrola masy ciała: Ćwiczenia siłowe przyspieszają metabolizm, co pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Młodzież może korzystać z tego, aby unikać nadwagi lub otyłości, która występuje coraz częściej.
Siłownia to oczywiście duża dawka aktywności fizycznej, w tym ćwiczeń siłowych,które pomagają w redukcji stresu i poprawie samopoczucia. To ważne, zwłaszcza w okresie dorastania, kiedy emocje mogą być intensywne.

Widoczne efekty treningu siłowego, takie jak wzrost siły czy lepsza sylwetka, mogą wpłynąć na poziom pewności siebie u młodzieży. To bardzo istotny czynnik poprawy samooceny.
Nie można też zapominać, że siłownie to miejsce, gdzie można spotkać rówieśników, nawiązywać kontakty i czerpać radość z aktywności fizycznej. To także forma rekreacji, która może być przyjemna i satysfakcjonująca w każdym wieku.